Har du nogensinde hørt om VO₂ max, men været lidt i tvivl om, hvad det egentlig betyder – og hvorfor det overhovedet er relevant for dig? Bare rolig – vi forklarer det her! Hvad er VO₂ max? VO₂ max...
Introduktion til Ketoner Ketoner er organiske forbindelser, der produceres af leveren, når kroppen skifter fra at bruge glukose til fedt som sin primære energikilde. Dette sker typisk i perioder me...
Hvad er fueling? Fueling handler om at sikre kroppen den rette energi til at præstere optimalt. Makronæringsstoffer som kulhydrater, fedt og protein spiller en afgørende rolle i energiproduktionen....
Uanset om du er professionel atlet eller nybegynder, er korrekt ernæring essentielt for at optimere din præstation. En af de vigtigste komponenter i sportsernæring er kulhydrater. I denne udgave af...
