På lange træningspas handler det ikke kun om at få nok energi.
Det handler om at få det rigtige, på det rigtige tidspunkt.
Det handler om at få det rigtige, på det rigtige tidspunkt.
__________________________________________________________________________
Her er, hvordan vi selv griber det an.
__________________________________________________________________________
Før træning
- Et balanceret måltid med høj andel kulhydrater, lidt protein og minimal fedt/fiber = 2-3 timer før træning
Giver langvarig energi og skåner maven.
- 60–80 g Premium Endurance i 500 ml vand = 1 time før træning
Fylder energidepoterne op og sikrer en god væskebalance før start.
- 1× C35 Bar (hvis du er småsulten) = 30min før træning
Stabil energi og lidt mæthed – uden at føles tung.
__________________________________________________________________________
Under træning
Hver time:
Kombination 1
- 1 x C30 Gel
- 40 g Premium Endurance med 500 ml væske
Kombination 2
- 1 × C30 Gel
- 1× bid af Fuel Bar C35
- 40 g Premium Endurance med 500 ml væske
Giver 60–75 g kulhydrat/time + elektrolytter og væske.
Bonus: Variation i smag og konsistens gør det lettere at spise nok – også i time 4.
__________________________________________________________________________
Efter træning
Starter restitutionen hurtigt med både kulhydrat og protein.
