Sommeren er på vej!
Sådan håndterer du varmen, når den rammer dine træningspas
__________________________________________________________________________
3 ting, der gør en forskel i varmen
- Start med væske og salt – ikke bare vand
- Brug lette og friske smage
- Vær konsekvent – ikke kun når du er tørstig
Du mister væske og elektrolytter, når du sveder, så start med en blanding af væske, kulhydrat og salt cirka en time før. Vælg lette og friske smage, især i varmen, da tunge eller søde produkter kan være svære at få ned senere. Drik efter plan – tørst kommer ofte for sent.
__________________________________________________________________________
Hvad bruger vi selv?
Når det er varmt, justerer vi både smag, mængde og timing.
Vi bruger
Når det er varmt, justerer vi både smag, mængde og timing.
Vi bruger
- Premium Endurance - 30 minutter inden træning
- Premium Endurance - 500-750 ml pr. time
- Fuel Bar C35 - 30 minutter inden træning
- Energy Gel C30 - Under lange træningspas
__________________________________________________________________________
Hvorfor føles alt tungere i varmen?
Fordi kroppen bruger energi på at køle ned. Rigtig væske og energi kan mindske det energidrop.
__________________________________________________________________________
🎧 Hvis du vil høre mere om, hvordan du bedst håndterer varmen under din træning? Så lyt med på en af vores seneste podcast
"Når varmen rammer og hvordan du håndterer den" eller vores podcast om brugen af varme og akklimatisering "Varmetræning og akklimatisering"
