I denne episode dykker vi ned i de fysiologiske mekanismer sammen med Sana Hypoxi – et træningskoncept med fokus på at styrke kroppens evne til at optage, transportere og udnytte ilt. Vi gennemgår, hvordan hjerte, blodkar, lunger og blod spiller sammen for at sikre optimal iltforsyning under fysisk aktivitet, og hvordan disse systemer påvirkes og forbedres gennem målrettet træning.
_____________________________________________________________________________
Du lærer om hjertets rolle – især venstre ventrikel og slagvolumen – samt hvordan kapillarisering, hæmoglobinniveau og respirationsmuskler tilpasses over tid. Vi ser nærmere på VO₂ max som indikator for udholdenhed, hvordan det måles, og hvad der sker i kroppen ved lav-, moderat- og højintens træning.
_____________________________________________________________________________
Til sidst kobler vi det hele til praksis: Hvordan kan du strukturere din træning med Sana Hypoxi i tankerne? Hvilken rolle spiller træningszoner, periodisering og individualisering? Og hvordan bruger du din viden om fysiologi til at skabe langvarige forbedringer i præstation og sundhed?
_____________________________________________________________________________
Denne episode er for dig, der vil forstå, hvordan kroppen arbejder – og hvordan du kan træne smartere, ikke bare hårdere.
_____________________________________________________________________________
Find episoden her:
https://open.spotify.com/episode/4TpQ8tOf0WGeQHrdSct866?si=2b6b9dfd703c460a
_____________________________________________________________________________
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.