Hvor mange geler skal jeg bruge til et marathon?
Det afhænger af din tid og din mave. 1–2 geler i timen er et godt udgangspunkt, som du kan justere i træningen.
Hvor mange geler skal jeg bruge til et halvmarathon?
De fleste klarer sig med 1–3 geler afhængigt af tiden. Tag den første efter 30–45 minutter og derefter med jævne mellemrum.
Har jeg brug for energigel til et 10 km-løb?
Som regel ikke, hvis du er i mål på under en time. Her har kroppen nok energi på lager. Løber du længere tid, eller har du ikke spist i flere timer før start, kan en gel undervejs give et skub.
Skal jeg tage en gel før start?
Det kan være en god idé på længere løb, især hvis det er længe siden, du har spist. Tag den 10–15 minutter før start med en slurk vand.
Hvordan bærer jeg gelerne?
I et løbebælte, en løbevest eller lommen i shortsene. Mange tager én ekstra med, end de regner med at bruge.
Hvad gør jeg, hvis jeg får ondt i maven af energigel?
Tag gelen i mindre bidder, drik lidt vand til, og start med færre geler i timen. Maven kan trænes, så øg mængden gradvist på dine lange træningsture.
Kan jeg træne maven til at tåle mere energi?
Ja. Brug geler på dine lange ture, og øg langsomt mængden. Så vænner maven sig til det, og du kan tage mere energi ind på løbsdagen.
Hvilken smag skal jeg vælge?
Lime er frisk og syrlig, Wild Fruit er frisk og naturlig. Er du i tvivl, så køb et par enkelte geler og find din favorit, før du køber en 12-pak.
Hvor længe holder gelerne?
Holdbarheden varierer fra parti til parti. Se datoen på pakken.
