Kender du kroppens stresssignaler?

Stress i hverdagen
Stress er ikke kun noget, vi mærker mentalt – kroppen reagerer også fysisk. For atleter og aktive mennesker kan stress betyde, at restitution tager længere tid, energien falder, og præstationerne udebliver.

________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

Typiske symptomer i hverdagen og hvad det gør

• Koncentrationsbesvær - Svært at holde fokus i både træning og arbejde, hvilket kan føre til dårligere kvalitet i træningen og øget risiko for fejl/skader.
• Uro - En konstant “alarmtilstand”, som gør det svært at slappe af og restituere.
• Søvnproblemer - Manglende søvn hæmmer kroppens evne til at reparere muskler og genopbygge energiniveauet.

• Muskelspændinger - Øget risiko for overbelastning, skader og nedsat bevægelighed.
• Træthed - Kroppen kører i underskud, hvilket kan give dårligere præstation og lavere motivation.
• Øget skadesrisiko - Når restitutionen svigter, kan selv små belastninger give overbelastningsskader.

________________________________________________________________________________________

Hvad du kan gøre
Sørg for pauser, regelmæssig søvn og en afbalanceret kost. Træning kan være et vigtigt redskab, men uden den rette restitution kan kroppen ende i underskud. Husk også at have energi og væske med på dine længere ture – det hjælper dig med at holde balancen og undgå, at kroppen presses unødigt hårdt. Her kan Premium Endurance eller Energy Gel være gode muligheder, fordi de giver hurtig tilgængelig energi og hjælper med at opretholde væskebalancen, når du har mest brug for det.